Vivre sans angoisse

L’angoisse est une incapacité à se détendre devant un danger ressenti comme imminent, alors qu’aucun signe avant-coureur ne se manifeste. Elle se traduit par une oppression au niveau de la poitrine, une sensation à laquelle d’autres manifestations sont souvent associées : tachycardie, sudation, mélancolie, trac, hyperkinésie (mouvements exagérés), insomnie. L’angoisse est une émotion négativante, qui apparaît souvent dans un état émotionnel exacerbé, fragile et instable. À noter : en cas d’expression psychique de l’angoisse sans ces signes physiques, on parle d’anxiété. L’une comme l’autre affectent le système cardiaque. C’est la raison pour laquelle la poitrine est la première zone touchée.

Rate et estomac

Les causes ? En BioSanté, on dit que le mécanisme qui permet de gérer les émotions et les situations critiques (rate et estomac) ne fonctionne pas correctement. Les conséquences d’un événement ou d’une situation sont exagérées. Cela crée des peurs paniques qui affaiblissent à leur tour l’énergie des reins. Le diaphragme se verrouille, limitant l’action des organes de proximité (cœur, estomac, rate) et la respiration.

Côté solutions, les médecines naturelles sont tout à fait indiquées. Sophrologie, acupuncture, shiatsu, réflexologie, aromathérapie… Pour une meilleure efficacité, il faut les associer ! L’hygiène de vie compte aussi. Dans son alimentation, l’angoissé doit éviter les repas trop riches ou trop copieux et privilégier les aliments capables de le nourrir et de le détendre en même temps : céleri branche, concombre, avocat, graines de sésame et de tournesol, amandes, chocolat noir non sucré et algues, qui sont une véritable « hormone » de bien-être !

L’aroma, c’est immédiat !

Il peut compter aussi sur les plantes à visées anxiolytiques comme la ballotte (antidépressive) et l’avoine (action sédative chez les hyperémotifs), et sur celles à visée digestive : anis vert, fenouil, angélique. Les huiles essentielles, efficaces immédiatement, ont une place de choix dans la lutte contre l’angoisse. On peut s’appuyer sur la marjolaine associée au thym à thujanol et sur la mandravasarotra (ou saro), rééquilibrantes nerveuses. La camomille noble est apaisante et relaxante, l’orange bigarade, antispasmodique.

L’homéopathie sait également modifier le mécanisme émotionnel qui déclenche l’angoisse. Les remèdes sont différents selon les signes ressentis. Arsenicum Album pour l’incapacité à se détendre ; Argentum Nitricum lors­qu’on appréhende un événement ; Ignatia Amara pour la sensation d’oppression et de boule dans la gorge ; Kalium Carbonicum pour l’estomac noué ; Veratrum Album en cas de sueurs froides ; Phosphorus pour l’angoisse à la tombée de la nuit.

En BioSanté, c’est la synergie de ces démarches qui fait l’efficacité. Surtout si, en plus, on se raisonne avec cette jolie citation d’André Comte-Sponville : « Toute angoisse est imaginaire, le réel est son antidote. » La devise de tout angoissé ? 

À écouter sur Radio Médecine Douce

• "L'angoisse" par Patrick Hoor