Insomnie : deux plantes à la rescousse

La passiflore (Passiflora incarnata) peut vous aider à retrouver le sommeil. « Son effet sur le système nerveux est connu depuis les Aztèques. C’est un véritable trésor pour calmer les angoisses, réduire les palpitations, agir sur les spasmes et faciliter le sommeil sans être pour autant hypnotique ou sédatif », s’enthousiasment le Dr Jean-Christophe Charrié, formateur en phytothérapie en France et à l’étranger, et la journaliste Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, qui cosignent « Se soigner toute l’année au naturel » (Prat, 2012).

Si on l’associe à la valériane (Valeriana officinalis), le sommeil peut être encore plus profond, car la passiflore amplifie les effets sédatifs et hypnotiques de la valériane, comme elle le fait avec toutes les plantes sédatives (cela peut entraîner une légère dépendance, mais sans commune mesure avec celle induite par les médicaments de synthèse).

À lire sur Soignez-vous.com : Pour en finir avec les somnifères et leurs nombreux effets secondaires