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Thérapies
La thérapie marine : de René Quinton à aujourd'hui
ORIGINES. René Quinton a découvert que la vie animale apparue dans la mer, malgré les variations au cours des temps, a tendance à maintenir les conditions de ses origine. Il en constitue la Thérapie marine, une technique de nutrition cellulaire étayée par plus de 100 ans de clinique hospitalière. Retour aux sources de cette méthode en plein renouveau.

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Thérapies
Les 8 bienfaits santé d'un bain de mer
BALNÉOTHÉRAPIE. Un bain de mer est une véritable cure de jouvence pour votre organisme. Sur plusieurs jours, c'est une thérapie ! Et bonne nouvelle : entre 12 et 15 minutes par jour de baignade sont largement suffisantes pour faire le plein d’oligo-éléments et d’énergie. En 8 effets, voici ce qu'apporte un bain de mer à votre santé.

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Solutions
Été, hiver : un rythme de sommeil pour chaque saison
SOMMEIL. Pourquoi vivons-nous la moitié de l'année ces hivers glacés où la lumière nous manque ? Doit-on rester plus longtemps sous la couette à la saison froide ? Oui, depuis le refroidissement climatique qui a suivi la migration de l'homme hors de l'Afrique. Nous sommes plus créatifs l'été, plus fatigués l'hiver. Tout s'explique avec le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil.

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Solutions
Prenez soin de votre rythme circadien
RYTHME. Pour définir notre rythme de vie, le soleil est notre meilleur repère. Notre horloge interne est d’ailleurs réglée sur le cycle du jour et de la nuit. En principe. De l’heure d’été à nos impératifs contemporains en passant par notre difficulté à entretenir un sommeil de qualité, nos dérèglements modernes imposent quelques astuces pour remettre à l’heure notre pendule interne.

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Solutions
Pourquoi se lever plus tôt n'est pas une bonne idée
SOMMEIL. La tendance est au réveil très matinal pour rentabiliser son temps. Une mode qui fait de plus en plus d'adeptes, notamment dans les grandes villes. Mais ce « matin miracle » à l'américaine s'accorde en fait très mal avec notre rythme naturel, lié à celui du soleil. Pour cause : en été, en France, nous accusons déjà deux heures d'avance sur l'heure solaire ! Explications et solutions pour des matins plus lumineux sans déphasage.

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Solutions
Ce que peut cacher la fatigue chronique
NATURO. Le passage de l'hiver au printemps est un moment idéal pour détecter la fatigue chronique. Une pathologie qui n'est pas à prendre à la légère. Avant de recourir à tout médicament allopathique ou traitement naturel, la naturopathie insiste pour rechercher ses causes à travers des analyses. En un mot : avant de vous jeter sur les compléments alimentaires, voici les bonnes questions à vous poser.

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